Mocny, wytrenowany mięsień Kegla umożliwia mężczyźnie pełną kontrolę nad wytryskiem. Uzyskać ją można na kilka sposobów. Pierwszy polega na wykonaniu jednego długiego skurczu. Drugi zakłada zastosowanie dwóch, nieco krótszych napięć. To skutecznie odwleka moment ejakulacji. Mężczyzna może też spróbować wielokrotnych, krótkich skurczów mięśnia Kegla. Przy każdym, czy to długim, czy krótkim skurczu, mężczyzna powinien wziąć głęboki wdech i na chwilę powstrzymać ruchy frykcyjne. Istotną sprawą jest również – może się to wydać zabawne – otwarcie oczu. Kiedy zbliża się orgazm, większość osób odruchowo zamyka oczy, tymczasem ich szerokie otwarcie pomaga powstrzymać wytrysk.

Prof. Zbigniew Lew-Starowicz